[...] chce zrobić swój pierwszy cykl i tu moje pytanie, czy dobre odżywki wybrałem? 1. Vitalmax - Creatin Monohydrate, BIG ZONE - Pure arginine powder ,Trec - Caffeine 200plus + ( jakie białko?) 2. ( jakaś inna kreta?) + SAW + jakieś białko? ( zależy mi na sile + poprawie sylwetki, nie na masowaniu bo mam troche brzuszek :/ nie wiem czy ( czy da sie [...]
[...] trochę brzucha i go wyrzeźbić, niestety obecnie jak mała oponka. mam 18 lat 185 cm wzrostu 87 kg wagi. proszę o oponie mojej diety oraz o pomoc co mogę dodatkowo robić, jakie ćwiczenia na siłowni obecnie ćwiczę 10 x 4 3 razy w tygodniu normalny trening na masę i myśalem czy nie zwiększyć ilości powtórzeń oraz skrócić czas miedzy seriami. [...]
STAŻ NA SIŁOWNI : 1 ROK WIEK: 21 DIETA: jest, masowa, CEL; masa bez zbędnego zalania się Siema Miesiąc temu skończyłem "cykl" na jabłczanie cm3+ gainera all nutrtion (brakowało mi w diecie węgli albo nie miałem jak zrobić na szybko posiłku). Tak jak wyżej napisałem, po tym cyklu miesiąc ćwiczyłem bez niczego z samą dietą ( tyle, że treningi nie [...]
WIEK: 23 2. WAGA:97 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps:46 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10miesiecy ON 8. TRENING: Fbw 9. CEL CYKLU:rekomp 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ciagle on 11. POZIOM BF%: 22 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo [...]
witam przymierzam sie do 1wszego cykl na SAA wybrałem Turanabol, proszę o ocene czy dobrze jest to rozpisane ew. opinie 1. Tura 30mg ed. 2-8. Tura 40mg ed Odblok Nolvadex dzien po ost. porcji Tury. przez 10dni po 20mg mam też Proviron zastanawiam sie czy dac go gdy poczuje spadek libido, czy dodac do Nolvy na odblok a moze od 1wszego tygodnia [...]
siemanko ;) chciałbym dowiedzieć się troszkę o antku, a dokładnie to poznać opinie ludzi którzy go brali (jak braliście ,jakie wrażenia i ogólnie ) mam 2 kumpli co zjedli już w swoim życiu przynajmniej z 500 tabsów antka no i powiedzieli że jeszcze nigdy on ich nie zawiódł i że na ten środek w życiu złego słowa nie powiedzą. tak też chciałbym [...]
[...] jak. Dlatego prosze kogos kompetentnego o pomoc, tylko prosze nie podawajcie mi linkow do np. treningu cyklicznego, bo to jest dla mnie czarna magia :( Chcialem poprostu zeby mi ktos powiedzial jak czesto mam trenowac i jakie cwiczenia wykonywac w warunkach domowych zeby sie pozbyc tluszczu z brzucha :) Chodzi mi o plan cwiczen. Z gory dziekuje.
Witam! Jakie są źrudła węglowodanów oprócz ziemniaków, ryżu, kaszy, chleba i płtków owsianych? Nie chcę jeść wiecznie tego samego... Co dzięń rano albo chleb albo płatki a na obiady kasza ryż i ziemniaki... ;/
1. WIEK: 23 Lata 2. WAGA: 85 kg 3. WZROST: 174 cm 4. WYMIARY: -biceps: 39cm -klatka: 110cm -udo:57cm -talia: 87cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA:obecnie 3800 kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop+wino (odblok HCG + Clomid) 8. TRENING: 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa + siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] przez rok, przez 5 miesiecy nie widzialem zadnych efektow, lecz ogarnalem jakis trening i jest owiele lepiej. Chciałbym aby ktoś napisał co mogę zmienić w treningu i w jakie dni odpuścić sobie treningi, pozdrawiam!. Trening I: Klatka, triceps, brzuch Trening II: Plecy, biceps Trening III: barki i triceps Trening IV: Klata, biceps, brzuch [...]
jakie są najlepsze leki na odporność dla dzieci. Moje dzieci tak często chorują że nie pamiętam kiedy ostatnio były zdrowe co robic.......????????????? ??????????????? ?????????? ????? ?????????????? ???? ?? ????? ???????????? ???????????????? ????? ????? ????? ? ? ??? ???????????? ????????????????????????? ????? ???????? ?? ??? ? ? [...]
Witam wszystkich serdecznie. Forum śledzę od dawna lecz dopiero dziś odważyłem załozyć tutaj konto i zapytać czy jest ze mną wszytko ok. Od początku moja redukcja wyglądała dość hardkorowo. Przez 2 miesiące (od 15.10 - 15.12) udało mi się zredukować 21 kg i zastanawiam się czy to nie za szybko ? Moja waga początkowa to 140 kg obecnie to 119.3. [...]
[...] inne. Jeszcze jedno, moze nie powinienem pisac w tym temacie i dziale ale nie chce juz zasmiecac forum. Mianowicie w lecie wyjezdzam na zarobed do niemiec na owoce na jakies 1.5 - 2 miesiace i sie boje ze mi to wszystko co wypracowalem do te pory spadnie (czy to prawda ?), i w zwiazku z tym wyjazdem chcialem sie zapytac jakie cwiczenia [...]
Witam. Pytanie dla osób które taki kurs odbyły. A więc : Czy to prawda ze egzamin koncowy (pisemny) jest bardzo trudny? pare osób mi tak mowiło.. na 1 forum ktos też napisał ze cięzko. Może ktos napisać jakie pytania mogą być i czy jest możliwosc nie zdania? A pytam ponieważ niedługo na takowy kurs się wybieram, dzieki i pozdro ;)
1. WIEK: 18 lat 2. WAGA: 70 kg 3. WZROST:180 cm 4. WYMIARY: -biceps:34,5 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: Odpowiednia do okresu treningowego. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ten jest pierwszy 8. TRENING:Od wrzesnia do czerwca chhodze na mma + silownia mam 2 miesiace wolnego [...]
Panowie, jak to połączyć logicznie i jakie dawaki? mam primke turecką ori ( robiłem test na obecnosc srodka, testy zakupilem) mix tren a i prop w 1 ml 100mg prop i 100 mg trena z ATOM Lab i tura Biosiry dla janosci: waga 85 kg, 173 wzrost, łapa 43,5 cm, pas 90 cm
[...] redukcje. Właśnie zamawiam sobie odżywki i pomyślałem aby zamówić odrazu BCAA(jedna przesyłka :) ) . Moje pytanie jest właśnie odnośnie BCAA. Jak je brać ?. Czy opłaca sięje wogóle sotsować i kiedy(na początku reduckji już zaczać ?) a i jakie polecacie ? ja mysłałem nad takim czymś http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 14 lat i wracam do swojej wagi po chorobie. Oczywiscie wracam mięśniowo (dietke mam) Ale mój problem polega na tym boje się ze przybędzie mi tłuszczu. Tłuszcze jakie spożywam to te z orzechów i ryb (np:losos) i sera żółtego. Spożywam "dobre węgle'' czyli kasze gruboziarniste,ryż,pieczywo razowe/pelnoziarniste. Wybieram chude mięsa [...]
[...] tu sami specjaliści a ja jestem zupełnie zielony moim marzenirm(narazie) jest zrobienie salta w tył. nawet niwiem czy można to nazwać saltem. proszężeby ktośmi powiedział jakie ćwiczenia przygotywujące będą dobre. umiem salto w przód bez rąk na przysiad i wyskoczyć z pleów do przysiadu nie używając rąk. ale nie potrafie tego w tył i jestem [...]
